등푸른생선1 고지혈증 예방을 위한 오메가-3 섭취의 중요성 🐟🥗 현대인의 건강을 위협하는 고지혈증! 하지만 간단한 식단 관리로 이를 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 오메가-3 지방산은 고지혈증을 예방하고 심혈관 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다.이 글에서는 오메가-3의 효능, 섭취 방법, 그리고 고지혈증 예방을 위한 실천 팁을 알려드립니다.오메가-3란 무엇인가?오메가-3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 체내에서 합성되지 않기 때문에음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. 주요 오메가-3 지방산은 다음과 같습니다:EPA (에이코사펜타엔산): 심혈관 건강에 효과적DHA (도코사헥사엔산): 뇌 건강과 시력 유지에 도움ALA (알파 리놀렌산): 식물성 오메가-3로 체내에서 일부 EPA와 DHA로 전환오메가-3는 항염증 효과를 가지며, 고지혈증 예방과.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
