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명상2

고지혈증과 우울증: 두 질환의 상관관계와 대처법 🧠💓 현대인에게 흔히 나타나는 고지혈증과 우울증. 얼핏 보면 전혀 다른 질환처럼 보이지만,이 둘은 생각보다 깊은 상관관계를 가지고 있습니다.심혈관 건강이 정신 건강에 미치는 영향, 그리고 그 반대의 경우까지,우리는 두 질환의 연결고리를 이해하고 대처법을 찾아야 합니다. 이 글에서 고지혈증과 우울증의 관계와 함께 삶의 질을 높이는 실천 방법을 알아보세요.고지혈증과 우울증의 개요고지혈증고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 증가하는 상태를 말합니다.이 질환은 심혈관 질환의 주요 원인으로, 적절히 관리하지 않으면 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중과 같은심각한 결과를 초래할 수 있습니다.우울증우울증은 단순히 기분이 저조한 상태를 넘어, 만성적인 슬픔, 흥미 상실, 수면 문제, 피로감 등의 증상을동반하는 정신.. 2025. 2. 2.
고지혈증과 스트레스, 악순환을 끊는 방법 🩺💆‍♂️ 스트레스와 고지혈증은 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 하나가 다른 하나를 악화시키는 악순환의 고리가 될 수 있습니다. 스트레스는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고, 고지혈증은 심혈관계 건강을 위협하며 스트레스를 유발합니다.이번 글에서는 이 악순환의 고리를 끊고 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.스트레스가 고지혈증에 미치는 영향 🔍1. 호르몬 변화스트레스를 받으면 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다.코르티솔은 간에서 콜레스테롤 생성을 촉진하여 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방(TG)을 증가시킵니다.동시에 혈압을 상승시키고, 동맥경화를 촉진합니다.2. 잘못된 생활습관 유발스트레스는 종종 다음과 같은 건강에 해로운 습관을 유발합니다:과식: 고지방, 고칼로리 음식 섭취 증가운동 부.. 2025. 1. 19.