운동루틴1 고지혈증 치료에 효과적인 운동 루틴 🏃♂️ 운동은 고지혈증 치료와 예방에 있어 매우 중요한 요소입니다.규칙적인 신체 활동은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 주며,혈중 중성지방(TG) 수치도 개선할 수 있습니다.이번 글에서는 고지혈증 관리를 위한 효과적인 운동 루틴을 소개합니다.고지혈증에 운동이 중요한 이유 🌟LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소운동은 지방 대사를 활성화해 혈중 LDL 수치를 낮춥니다.HDL(좋은 콜레스테롤) 증가규칙적인 유산소 운동은 HDL 수치를 효과적으로 높입니다.체중 관리비만은 고지혈증의 주요 원인 중 하나로, 체중 감량은 혈중 지질 개선에 큰 도움을 줍니다.심혈관 건강 증진운동은 동맥경화를 예방하고, 혈액 순환을 개선합니다.고지혈증 치료에 효과적인 운동 유형 🏋️♀️1. 유산소.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
