혈액순환1 고지혈증 예방을 위한 최적의 운동법 🏃♀️ 고지혈증은 식습관 개선과 더불어 운동을 병행할 때 효과적으로 예방하고 관리할 수 있습니다. 적절한 운동은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 고지혈증 예방에 가장 효과적인 운동법과 실천 팁을 소개합니다.고지혈증 예방에 운동이 중요한 이유 🔍혈중 지질 개선규칙적인 운동은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다.중성지방(TG) 수치도 낮아져 혈액 순환이 원활해집니다.체중 관리비만은 고지혈증의 주요 원인 중 하나입니다.운동은 체지방을 줄이고, 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다.혈관 건강 강화운동은 혈관의 탄력을 높이고, 동맥경화 예방에 효과적입니다.혈압을 낮추고, 심장.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
